很多的女人不是天生就有匀称的身材,在工作中往往会使自己的身体变得肥胖,有时候我们都会对身上的某个部位不是特别满意,而洲际人十有八九烦恼的都是下半身肥胖问题,骨盆倾歪矫正会不会对身体有不好的影响?经常练习骨盆操可以帮你达到很好的健美效果,下面小编给大家分享3组骨盆操,一起来看下。
徒手骨盆修复术后会反弹,徒手骨盆修复手术很容易就会出现排尿异常的现象,也就是我们常说的小便失禁。盆骨修复不到位易引发潜在病症,产妇在生产之后盆底松弛属于正常情况,可是后期一定要尽快修复,否则很容易在中万年出现盆底功能障碍等各种潜在病症。
盆骨修复多久做一次会比较好?
骨盆修复一般两天左右就可以进行一次,整个骨盆修复的疗程大概是在7到10次左右,如果修复不太好的话,还可以再继续进行修复。
1、增强紧缩度(阴道收紧)能收缩肌肉环,使肌肉有良好的收缩功能,特别是对阴道口的收紧效果是目前最理想的手段,能快速回复阴道紧致度,提高性敏感度,让您持久体验“紧握”快感。
2、增强润滑度(消除干涩)刺激阴道内部自我修复系统,使新嫩细胞再生,改善干涩,促使性爱时女性阴道粘液的分泌,阴道水润嫩滑。
3、增强敏感度(体验高潮快感)增加了阴道内粘膜皱褶,使夫妻在性爱时可以增加阴道内的摩擦力,增强阴道内的敏感度,让双方重新找回好的体验。
4、增强美观度(阴道红润滋嫩)有效消除阴道内级阴唇外部色素沉着,淡化黑色素,瞬间变得娇嫩欲滴,同时消炎杀菌,调节内分泌,促进阴道内整体健康。
另外,还要特别注意的是刚做完骨盆修复后的两天内,是不能进行性生活的,同时女性在生理期内,也是不建议进行骨盆修复。
1.两脚张开至与肩同宽地站立,脚掌向前,左右膝盖微微弯曲,两臂屈肘并打开,肩胛骨后仰并下压,两肩放松,双手叉腰,上身挺直,收起腹部与臀部的肌肉。
2.骨盆有节奏地往左上右上扭动,上身不要晃动,两肩保持相同的高度,两腿随之改变屈膝的幅度。
3.双膝保持微微弯曲,上身始终挺直,并与地面垂直,腹部与臀部肌肉收紧,同样是两臂屈肘叉腰,肩胛骨下压后仰,令胸廓适度地打开。
4.骨盆分别向前倾出,再向后翘起臀部,注意要利用腰腹施力,扭动骨盆,腰以上的部位不要随之晃动。
扭腹伸展动作
1.全身躺平,两臂自然地放在身旁,左腿伸开,右腿屈膝,脚掌踩在地上,大腿与小腿之间的角度接近45度,两肩放松,视线望向正上方。
2.将屈膝的右腿跨到左侧,右臀离地抬起,并用左手扶着膝盖内侧以固定好,大腿与小腿成90度,脚掌外侧着地,而左腿则保持拉伸的姿势。
3.屈膝的右腿伸展开,笔直的拉伸,同样用左手扶着脚掌固定,左右腿互成90度直角,保持这个姿势数秒后,慢慢屈膝恢复最初的动作。(编辑3001)