预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。口腔X线片检查哪几种方法比较安全？

一.口腔X线片检查哪几种方法比较安全

1、叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。

2、鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。

3、运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

4、牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术。一种是在洗牙时进行，将刷毛以外45度压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。

（2）阻断矫治：当牙颌畸形发生的早期，通过简单的方法进行早期矫治，阻断畸形向严重发展，将颌面的发育导向正常称为阻断矫治。如早期发现牙列严重拥挤，采用顺序拔牙治疗；早期牙源性前牙反合，使用简单合垫矫治，防止向严重的骨骼畸形发展。

烤瓷牙是近几年非常流行的口腔修复方式。其中金属烤瓷牙具有坚固耐磨，形态逼真，色泽近似天然牙的优点，是烤瓷牙中的经济实用派;沪申口腔数码中心还率先引起MHCC全瓷牙技术，该技术做的烤瓷牙晶莹剔透，也更美观，这是公众人物及文艺界人士的宠儿。烤瓷牙的适应症也很广泛，可将严重的口腔牙列不齐、牙缝、四环素牙、氟牙症、畸形牙及各种不能充填的牙根等通过烤瓷来修复。由于其美容效果持久性，已成为全世界美容牙齿的经典方法。

（3）一般矫治：一般矫治是临床矫治中最多见的，根据不同牙齿畸形选用各类矫治器，如活动矫治器、固定矫治器、功能矫治器等。

二.祛除孕期口腔异味的6个方法

2变换食材，烹调法孕妇可以尽量的选择好看又好吃的食物，以增进食欲。

1）在食物中拌入适量的番茄，洋葱，香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加强酸或甜的味道。

2）不时变换饭菜的花样，改变色香味及食物的形态，以提高饮食的兴趣。

3）采取少量多餐的饮食原则，在用餐时保持愉快的气氛，随时注意口腔的卫生保健，正确而规律的洗牙对孕妇来说非常重要。

3避免食用辛辣，生冷的食物为了顾及孕妇口味的改变和爱好，各式酸，甜，苦，辣的食物，孕妇都可以酌量的食用，但应避免

食用过于辛辣的食物，以免加重胃肠的负担，有些太过麻辣或过于生冷的食物会导致剧烈腹泻，严重者还会引发早产。

4追踪特殊病史

很多疾病会引发味觉改变或口臭，如上呼吸道，喉咙，支气管，肺部等发生感染时都会有此种现象，而患有糖尿病，肝肾有毛病者，也会有口味上的改变，因此孕妇若有特殊疾病史，或发生口气及味觉显著改变的情形，应由医师诊治以作鉴别治疗。

5清洁舌苔

当嘴巴出现怪味时，在洗牙后可以顺便清洁一下舌苔，并彻底去残留在舌头上的食物，有助于消除口腔内的异味，并可恢复舌头味蕾对于食物味道的正确感觉，而不至于对食物口味越吃越重。

6定期检查牙齿

在怀孕之前检查一下牙齿是非常有必要的，因为基于孕妇的舒适和牙科治疗的安全考虑，应避免在孕初期和末期做牙齿治疗，以免对母胎健康造成不利影响。（编辑3002）